3 aparate fitness ce te vor ajuta sa slabesti din confortul casei tale

aparate fitness | Sport-Mag.ro

Antrenamentele de tip cardio sunt ideale pentru a da jos kilogramele in plus! Totusi, nu toata lumea dispune de suficient timp pentru a se duce la sala. Vrei sa rezolvi aceasta problema? Cumpara urmatoarele aparate fitness si incepe sa faci miscare chiar la tine acasa!

1. Banda de alergare

Aceasta banda simuleaza o suprafata de alergat plata! Este alcatuita dintr-un calculator de bord, doua manere, un cadru suport, un sistem pentru reglarea rezistentei si un mecanism care o pune in miscare. Versiunea magnetica se gaseste la preturi accesibile si nu necesita nici electricitate pentru a functiona. De asemenea, este pliabila si se poate muta usor dintr-un loc intr-altul. Ca si dezavantaje, tensiunea resimtita in incheieturi va fi una crescuta si nu vei putea sa reglezi inclinarea pana cand nu te opresti.

O banda de alergare electrica actioneaza in schimb pe baza unui motor si se poate porni sau opri prin simpla apasare a unui buton. Desi pretul pentru aceste aparate fitness este mai mare, vei avea parte de mai multe optiuni la fiecare antrenament si iti va fi mai usor sa progresezi si sa analizezi rezultatele.

2. Stepperul

Acest aparat antreneaza partea inferioara a corpului! Va crea senzatia ca urci pe scari, fara sa existe insa riscul de leziuni la nivelul genunchilor, soldurilor sau gleznelor! Un stepper de dimensiuni normale vine la pachet cu un ghidon aderent, ce te va mentine in echilibru. Poate contine si un computer digital, prevazut cu mai multe programe!

Cat despre mini steppere, acestea ocupa mai putin spatiu si sunt portabile. Nu au ghidon, insa sunt oricum stabile. Indiferent de alegere, aceste aparate fitness te vor face sa arzi in medie aproximativ 300 de calorii in 30 de minute. Pe langa asta, vei acumula masa musculara si iti vei imbunatati postura si sanatatea articulatiilor.

3. Bicicleta de fitness

Daca nu vrei sa pedalezi in aer liber, o bicicleta de fitness reprezinta alternativa ideala. Cea verticala iti va oferi o varietate de antrenamente solicitante, precum HIIT, Tabata sau Uphill si te va face sa arzi intre 500 si 900 de calorii pe ora. Versiunea clasica a acestor aparate fitness seamana cu o bicicleta de exterior si nu are suport pe spate, ceea ce inseamna ca va fi nevoie sa te apleci in fata catre manere si sa sprijini picioarele pe solduri. Din fericire, scaunul poate fi reglat in asa fel incat genunchii sa fie fixati intr-un unghi de 90 de grade.

Iar in cazul in care ai nevoie de suport la spate din cauza unei probleme medicale, exista si biciclete orizontale. Acestea sunt potrivite si pentru incepatori, deoarece ofera o experienta placuta indiferent de inaltimea utilizatorului.

Vrei sa ai parte de un antrenament mai intens? Cumpara o bicicleta cu roti spinner! Aceste aparate fitness sunt mai scumpe, insa vor solicita un efort mai mare si te vor ajuta sa arzi grasimile mai rapid. Pentru a lucra mai multe grupe de muschi se poate folosi o bicicleta eliptica. Aceasta inlocuieste miscarea rotativa a pedalelor cu una oscilanta! Astfel, va solicita picioarele, bratele si abdomenul in acelasi timp.

Cum alegi cele mai bune aparate fitness pentru acasa?

Rezultatele pe care le obtii in urma unui antrenament cardio efectuat acasa depind si de calitatea echipamentului folosit! De aceea, incearca sa investesti mai mult in acesta. Pe site-ul Sport-mag.ro vei gasi o gama larga de aparate ce te vor ajuta sa slabesti intr-un timp mai scurt!

Lasă un răspuns