5 modalitati prin care trotinetele pentru adulti te ajuta sa te mentii in forma

trotinete adulti

Toti ne dorim sa avem o viata cat mai activa. Un stil de viata sanatos este benefic nu doar pentru corpul nostru, dar si pentru creier si starea noastra de spirit. Cu toate acestea, este destul de greu sa reusim acest lucru, dat fiind ca viata de zi cu zi ne supune sedentarismului si locurilor de munca intre 4 pereti.

Daca vrei sa ai o viata activa, cumpara-ti o trotineta! Avantajele unei trotinete pentru adulti sunt mai mari decat poate ti-ai imagina si sunt un inceput perfect pentru o viata mai activa. Stiai ca daca pedalezi o trotineta timp de 30 de minute, cu o viteza de 7,4 km/h, vei avea un ritm cardiac de 115-120 bpm si vei arde aproximativ 150 kcal? Cu alte cuvinte, vei arde cele doua felii de paine pe care le-ai consumat la micul dejun. Hai sa aflam in detaliu ce impact au trotinetele pentru adulti asupra stilului nostru de viata.

Trotinetele pentru adulti ne ajuta sa ardem grasimile

In mod evident, trotinetele pentru adulti ne supun unei forme de sport, ceea ce inseamna ca ne ajuta sa ardem si calorii. Mai mult, trotinetele presupun un efort fizic de mica intensitate si cu impact scazut, ceea ce inseamna ca ritmul cardiac nu trece de 60-70% din potentialul sau maxim. La un astfel de ritm, corpul tau arde grasimile pentru a produce energie.

Mergi la cumparaturi pe trotineta

Trotinetele pentru adulti sunt foarte usor de manevrat si nu presupun un efort fizic prea mare. De aceea, sunt o solutie perfecta de fiecare data cand mergi sa cumperi mancare. Efortul fizic iti stimuleaza sistemul digestiv, ceea ce te va ajuta sa iei decizii mult mai sanatoase si sa nu mai fii tentat sa pui in cos punga de snacks-uri.

trotinete adulti

Pedaleaza inainte de micul dejun

Unul dintre trucurile la care apeleaza sportivii pentru a-si antrena metabolismul este sa faca exercitii de mica intensitate inainte sa manance. Daca te antrenezi maxim 30 de minute inainte de micul dejun, corpul tau va arde depozitele de grasime pentru a produce energie. De exemplu, poti sa mergi pe trotineta in drumul catre munca si sa iti iei micul dejun la birou.

Recuperarea este rapida

Daca deja mergi la sala sau faci exercitii de intensitate mare, probabil stii ca specialistii recomanda exercitii de mica intensitate pentru a ajuta muschii sa se recupereze. O trotineta este perfecta din acest punct de vedere. Pedalatul unei trotinete pentru adulti stimuleaza circulatia sangelui si livrarea nutrientilor, lucru care iti va ajuta corpul sa se refaca dupa exercitiile mult mai grele.

trotinete adulti

Fa-ti incalzirea pe trotineta

In general, daca sala de fitness pe care o frecventam nu este aproape de casa, folosim masina personala sau mijloacele de transport in comun pentru a ajunge acolo. Dar te-ai gandit sa folosesti o trotineta in drumul catre sala? Astfel, nu numai ca vei scapa de traficul aglomerat, dar iti vei incalzi corpul pentru exercitiile intense din sala de fitness fara sa obosesti.

Lasă un răspuns