Aparate de fitness pentru abdomen: beneficii si sugestii

aparat abdomene

Folosirea aparatelor de fitness pentru abdomen contribuie la tonifierea si dezvoltarea musculaturii abdominale. Insa astfel de exercitii nu te ajuta doar sa scapi de grasimea nedorita si sa obtii un abdomen plat si bine definit. Abdomenele, indiferent de modul in care sunt executate, imbunatatesc totodata echilibrul, prin dezvoltarea simultana a tuturor muschilor din regiunea trunchiului, precum si postura corpului.

In numai 10 minute de antrenament cu aparate de fitness pentru abdomen la un nivel de dificultate medie, o persoana care cantareste aproximativ 70 de kilograme poate arde peste 50 de calorii. Iar daca vei efectua 10 minute de abdomene la intensitate ridicata, ai posibilitatea sa dublezi numarul caloriilor consumate! In general, insa, specialistii recomanda efectuarea exercitiilor la aparate de fitness pentru abdomen in seturi a cate 12 repetari, la intensitate redusa, cu miscari controlate.

Asadar, oricine poate beneficia de avantajele utilizarii aparatelor de fitness pentru abdomen, ca sa obtina rezultatele la care a visat dintotdeauna, rapid si eficient, cu efort redus. Cu atat mai mult cu cat acum iti poti comanda aparatele de care ai nevoie de la Sport-Mag, magazin online cu o experienta de peste 10 ani in comercializarea de aparate fitness si articole sportive, si sa te antrenezi acasa, cat mai simplu! Iata cateva dintre sugestiile noastre in materie de aparate de fitness pentru abdomen pe care le poti folosi confortabil chiar la tine acasa, pentru a economisi bani, timp si energie:

1. Banca abdomene de la Sport-Mag

Banca este unul dintre aparatele de fitness pentru abdomen esentiale, care iti ofera numeroase posibilitati de antrenare. Poti efectua abdomene la banca declinata, astfel: intinde-te pe banca, fixeaza-ti picioarele in suportul special, lasa-te putin pe spate si tine abdomenul incordat, iar apoi ridica-te prin arcuire, cu capul in jos si mainile la piept sau ceafa! Acest tip de exercitii implica o foarte buna concentrare a efortului la nivelul muschiului drept abdominal si al oblicului mare. Astfel, cu cat abdomenul se contracta mai mult, cu atat muschii abdominali se dezvolta mai bine.

Poti incerca sa executi chiar si ridicari de picioare la banca de fitness declinata. Intinde-te pe spate si prinde-te cu ambele maini de marginea superioara a bancii. Indoaie putin genunchii si soldurile astfel incat coapsele sa fie aproape paralele cu podeaua. Apoi ridica usor picioarele si impinge-ti genunchii catre cap, in timp ce te focusezi pe incordarea abdomenului inferior. La coborare mentine genunchii ficsi, dar flexati, fara ca talpile sa atinga podeaua. La Sport-Mag gasesti diverse tipuri de aparate de fitness pentru abdomen, inclusiv banci declinate sau inclinate!

2. Bara tractiuni si abdomene inSPORTline

Datorita celor 4 manere aderente de care dispune aceasta bara si a sistemului de prindere in perete, iti poti antrena musculatura abdomenului acasa, foarte usor. Bara este conceputa pentru dezvolatarea cat mai eficienta a muschilor abdominali si este unul din aparatele fitness pentru abdomen recomandate pentru cei care doresc sa se antreneze cu ajutorul propriei greutati!

3. Aparat abdomene AB Lifter Sportmann sau Ab Trainer inSPORTline Perfect Dual

Special concepute pentru antrenarea abdomenului, astfel de aparate pot fi recomandate atat incepatorilor, cat si celor avansati, datorita nivelurilor de intensitate de care dispun. Daca esti incepator, iti sugeram sa incerci modelul Ab Trainer inSPORTline Perfect Dual, foarte eficient pentru antrenarea partii superioare, mijlocii si inferioare a abdomenului, fara riscuri de accidentare a spatelui sau gatului. Pentru cei avansati, recomandam modelul AB Lifter Sportmann, cu un design pliabil si stabil, prevazut cu un calculator cu numeroase functii utile, precum: timp, calorii, repetitii/minut.

La Sport-Mag gasesti diverse aparate de fitness pentru abdomen, in functie de nevoile, preferintele si obiectivele tale, numai de la producatori de top, la cel mai bun raport calitate-pret. Pentru rezultate vizibile si durabile, ai nevoie de antrenamente regulate, inclusiv de tip cardio, precum si de o alimentatie sanatoasa care sa sprijine efortul depus!

Lasă un răspuns