Batoanele proteice, ideale pentru sportivi și persoanele foarte active

Batoanele proteice, ideale pentru sportivi și persoanele foarte active

După o oră de antrenament la sală de forță sau chiar de aerobic, foamea își face simțită prezența de multe ori cu agresivitate. Cum nu se poate recurge la o masă copioasă, lucru ce ar strica tot ce ne-am chinuit să realizăm cu sudoare în timpul exercițiilor fizice, o soluție extrem de eficientă nutrițional și care poate, la nevoie, să ne mai îmblânzească nițel stomacul, este aceea de a opta pentru varianta de a mânca diverse tipuri de batoane proteice. Deoarece sunt extrem de hrănitoare, ele au ajuns ca să fie produse indispensabile pentru sportivi, datorită conținutului bogat de proteine. Evident, acest fapt nu trebuie să se facă la întâmplare, specialiștii în diete având un rol important în a face recomandările ce se impun unui sportiv sau altuia.

Batoanele proteice au darul de a completa necesarul de proteine chiar și înaintea unui antrenament foarte solicitant, permit sportivului amator sau profesionist ce le include în dieta sa ca să se dea randamentul maxim, iar la finalul sesiunii de exerciții extenuante, ajută organismul să se refacă mai rapid, având o contribuție importantă inclusiv la construirea și menținerea masei musculare.

Conform specialiștilor, corpul omenesc nu poate stoca proteinele, de aceea este atât de necesar ca batoanele proteice să facă din alimentația acelora ce fac sport.

Dacă medicina sportivă e de acord că aceste batoane nu fac rău, ci din contră ajută sportivii ca să se antreneze mai bine, trebuie precizat că persoanele care nu fac sport decât sporadic sau chiar sunt sedentare de-a dreptul, nu trebuie să mănânce neapărat asemenea batoane, decât dacă au un deficit substanțial proteic.

Chiar dacă batoanele se pot comanda acum ușor de pe net, la niște prețuri mai mult decât accesibile, ba se găsesc mai nou chiar și în supermarketuri, de multe ori lângă raionul de produse bio, ele nu au capacitatea de a înlocui 100% o dietă bine echilibrată, în care aportul de proteine adus de alimente ar trebui ca să fie unul corect calibrat.

Dacă sportivilor le sunt recomandate asemenea batoane proteice, în cazul sedentarilor, dacă consumul zilnic de proteine din hrana obișnuită este suficient pentru a satisface nevoile stabilite în mod personalizat, de la o persoană la alta, consumul de batoane proteice ar putea adăuga calorii inutile la dieta zilnică.

Totuși, la recomandarea medicilor, mai ales dacă cei în cauză decid că a sosit vremea ca să se preocupe de sănătatea lor și încep să facă mișcare, indiferent că este vorba de a merge la fitness ori de a alerga în parc, ei pot să recurgă la asemenea batoane proteice.

Important este ca asemenea suplimente alimentare să fie fabricate din proteine de înaltă calitate și să aibă un conținut de zahăr cât mai scăzut.

Și nu trebuie uitată regula de bază: dacă obiectivul unei persoane supraponderale pe termen scurt este să piardă din greutate, mâncatul unui baton proteic (care poate avea multe sute de calorii) nu o va ajuta absolut deloc. Fie caută un produs care să aibă o cantitate mai mică de calorii, fie mai bine alege varianta proteinelor luate din carne (sau chiar și din pește).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *