De ce ne este atât de greu să slăbim când urmăm o dietă?

Rainz Academy

Problema kilogramelor în plus își face apariția într-un moment special în viața fiecăruia dintre noi. Indiferent că stresul, activitățile de zi cu zi sau sentimentul că nu avem destul timp la dispoziție reprezintă cauza principală, efectul este același – kilogramele în plus sunt vizibile și ne fac atenți cu privire la faptul că trebuie să acordăm mult mai multă atenție organismului și corpului nostru. Pentru asta, putem fie să apelăm la antrenamente fizice, fie să facem câteva schimbări în alimentația noastră.

Dietele sunt un alt subiect extrem de controversat, foarte des întâlnit în strategiile de slăbit. Multe dintre acestea promit că ne ajută să pierdem în greutate rapid și eficient, fără însă să ne ofere o imagine clară a modului în care ar trebui să arate mesele noastre la finalul dietelor.

Dacă ai încercat cel puțin o dată să urmezi o dietă de slăbit, șansele să te fi întâlnit cu dificultăți în respectarea condițiilor sunt foarte mari. De altfel, acestea sunt motivele pentru care ne este atât de greu să slăbim când urmăm o dietă:

  1. Organismul nostru s-a obișnuit cu un anumit aport caloric

Este de la sine înțeles că, înainte de a ne apuca de orice dietă, organismul nostru este setat la un anumit total de calorii. Acest lucru se traduce prin faptul că simțim nevoia să mai mâncăm ceva, chiar dacă am consumat cele 3 mese necesare în fiecare zi.

După ce am început dieta și am avut motivația și răbdarea necesară să reducem mesele în funcție de noul numărul total de calorii cu care ne-am obișnuit, corpul nostru intră într-o stare în care nu mai poate pierde în greutate. De aceea, aportul caloric redus ne menține silueta, însă nu ne mai poate ajuta să pierdem câteva kilograme. În schimb, putem opta pentru:

  • Un consum ridicat de alimente care accelerează metabolismul, precum sunt strugurii, limonada cu miere, usturoiul etc;
  • Exerciții fizice variate din categoria aerobic sau pilates.
  • Nu luăm în considerare poftele pe care le avem

Chiar dacă ne dorim să slăbim, este foarte important să fim atenți la poftele pe care le avem. Multe dintre regimurile de slăbit nu ne permit să facem excepție de la reguli, ținându-ne departe de ceea ce organismul nostru vrea. În realitate, poftele reprezintă semnale clare cu privire la anumite dezechilibre din interior pe care organismul nostru vrea să le regleze. Pentru asta, are nevoie de nutrienții necesari, apelând la noi prin aceste mici pofte – de dulce, de prăjit sau de copt. Chiar dacă ții dieta montignac, asigură-te că îți respecți organismul și iei în considerare toate semnalele pe care ți le oferă.

  • Dietele ne setează obiective prea mari într-un timp prea scurt

Este în responsabilitatea noastră să avem grijă de modul în care ne simțim și în cel în care arătăm. Cu toate acestea, dietele nu fac altceva decât să ne seteze obiective mult prea mari. Pentru a le atinge, avem nevoie de timp și, de asemenea, să scăpăm de stresul de zi cu zi.

Lupta cu kilogramele în plus nu trebuie comparată cu cea a altor persoane. Chiar dacă ai reușit să slăbești într-o lună doar 2 kilograme (față de cele 10 propuse), acesta este un motiv oportun pentru care să sărbătorești și să iei în considerare progresul făcut. Multe dintre dietele existente promit să te ajute să scapi de un număr impresionant de kilograme într-un timp record; cu toate acestea, strategia câștigătoare este una de lungă durată, care ia în considerare inclusiv progresele mai mici.

O dietă eficientă este cea pe care reușești să o introduci în rutina zilnică – nu doar în perioada dată, ci în întregul tău stil de viață.

Dacă doriți să beneficiați de planuri de antrenament Rainz Academy individualizate și de diete personalizate vă recomandăm sistemul Rainz Protocol. Acest sistem este soluția ideală pentru persoanele ce își doresc să obțină un corp de invidiat în mod sănătos și rapid. Contactați-ne chiar acum!

Lasă un răspuns