Ghidul fetei inteligente pentru picioarele sănătoase și fericite

Picioarele noastre ne transportă prin mii de pași pe zi. Cu toate acestea, le agățăm în pantofi incomozi, le aruncăm pe trotuar și adesea tindem să dureze atunci când vine vorba de îngrijirea de sine. Recomandat este sa purtam pantofi din piele Marco Tozzi sau inlocuitori de calitate.

Un sondaj din 2014 arată că 8 din 10 americani s-au confruntat cu o problemă la picior – definită ca fiind totul, de la unghie încolăcită la dureri cronice de picior. Și în funcție de cât durează această problemă a piciorului, ar putea avea un impact asupra calității generale a vieții și a sănătății. Dacă aveți dureri de picior sau chiar o iritație a pielii minore, este mai probabil să evitați exercițiile fizice.

În esență, dacă picioarele îți cad în urmă, la fel și tu.

„Ne țin ambulatori”, spune pedologul Michael J. Trepal, vicepreședintele pentru afaceri academice și decan la New York College of Podiatric Medicine. „Persoanele incapabile să se deplaseze suferă numeroase afecțiuni fizice, psihologice și sociale ca rezultat direct sau indirect al disfuncției piciorului.”

Aflați mai multe despre tălpile, igiena și alte opțiuni de viață potrivite pentru a oferi picioarelor sprijinul pe care vi l-au oferit.

10 moduri ușoare de a-ți trata picioarele. Fii bun prieten cu picioarele tale, evitând aceste obiceiuri dăunătoare:

• Nu purtați încălțăminte prea strânsă.
• Nu împărtiti încălțăminte.
• Nu împărțiți ustensilele pentru pedichiură cu prietenii dvs.
• Nu ascundeți unghiile decolorate cu oja. Lasati-le să respire și să trateze problema de bază.
• Nu rade calusurile.
• Nu efectuați „chirurgie DIY” pe o unghie încrustată.
• Încercați pozitia picioarele de yoga Legs-Up-the-Wall după o zi lungă sau un antrenament greu.
• Faceti un masaj pentru picioare sau rezervați o sesiune de reflexoterapie.
• Jucați o minge de tenis sub picioare.
• Nu calmati iritațiile unui picior doar daca il inmuiati in otet.

Dacă vă întrebați dacă șosetele în pat sunt în regulă, ca obiect de igienă sau pentru sănătatea generală a piciorului, iată răspunsul la întrebarea dvs. arzătoare: Da, este bine să purtați șosete la pat! Nu sunt o problemă decât dacă sunt prea stramte și îngrăditoare.nBineînțeles, ar trebui să fie schimbate zilnic.”Dar țineți cont de faptul că afectiunile picioarelor pot fi un semn al unei afecțiuni de bază.