Tehnici de terapie de cuplu

Vom fi bine. Aceasta propozitie pare sa fie mai mult un gand linistitor, o garantie ca problemele se vor rezolva de la sine si totul va reveni la normal. Neintelegeri, certuri bazate pe neajunsuri, frustrari personale, lipsa timpului petrecut impreuna si multe alte astfel de probleme care intervin rand pe rand darama zidul sigurantei pe care considera ca l-au construit impreuna atunci cand s-au implicat in relatie. Insa, o data cu trecera timpului intre cei doi au crescut incertitudinile si viata de cuplu nu mai poate fi numita linistita. Atunci poti apela la terapie de cuplu.

Terapia de cuplu, o solutie care poate sa iti salveze relatia

Terapia de cuplu, desi poate aduce rezultate benefice, este adeseori ignorata din teama ca va aduce cu sine un deznodamant nefericit si va scoate in evidenta cele mai mari temeri pe care la are cuplul respectiv. Terapia de cuplu nu trebuie sa fie privita ca fiind una care se adreseaza numai celor care doresc sa isi clarifice viata de cuplu, dar si celor care inteleg ca viata de cuplu este un efort in doi. Terapie de cuplu nu reprezinta un semn al  faptului ca relatia nu mai poate fi salvata. Daca doresti, poti sa consideri acest tip de terapie ca fiind medicul sufletului, o reteta pe care daca o veti aplica veti putea ajunge la un consens si in final sa consolidati acele parti ale relatiei care s-au daramat si v-au adus in situatia prezenta. 

Constientizarea faptului ca este nevoie de un mic ajutor din exterior este un pas foarte mare deja, motiv pentru care este o idee foarte buna sa apelezi la sedinte de terapie in cuplu. In cadrul sedintelor nu numai ca vei putea intelege problemele relatiei in profunzimea lor ci vei putea gasi si o modalitate de exprimare a tuturor gandurilor si trairilor interioare care pun in pericol relatia in fiecare secunda. 

Pentru a putea accepta mai usor ideea de a merge la terapie puteti considera camera in care se desfasoara sedintele ca fiind un loc neutru in care este posibil sa exprimi tot ceea ce ai pe suflet fara sa fii judecat sau ca ceea ce spui ar putea pune in pericol relatia. Terapeutul poate sa iti ofere ajutorul de care ai nevoie astfel incat sa puteti constientiza amandoi unde se afla greselile si mai ales care sunt pasii necesari de parcurs pentru a gasi raspunsurile care ar putea salva relatia voastra. 

Cand sa apelezi la terapie de cuplu si ce tehnici se utilizeaza? 

Iata cateva motive pentru care terapia in cuplu poate fi o solutie eficienta pentru relatia voastra: increderea a fost incalcata, certurile au devenit din ce in ce mai frecvente, comunicarea este slaba sau chiar inexistenta uneori, ceva merge prost si nu stiti de ce, exista ceva ce doresti sa ii spui partenerului insa nu poti sa exprimi in cuvinte, unul dintre voi a trecut printr-o experienta devastatoare, nu mai stiti cum sa va conectati, simti ca totul este ca pe pilot automat, intimitatea emotionala a disparut, intimitatea fizica a devenit o problema, etc. 

Admiterea faptului ca exista o problema este primul pas, iar urmarea sedintelor de terapie este un lucru bun. Sedintele de terapie de cuplu se pot baza pe mai multe tipuri de tehnici care au drept obiectiv principal rezolvarea situatiilor conflictuale de cuplu. 

Una dintre cele mai cunoscute tehnici de terapie de cuplu este prin metoda Gottman care abordeaza o serie de strategii prin care se intaresc sentimentele de prietenie si intimitate,  gasindu-se solutii pentru gestionarea conflictelor astfel incat viata in comun sa devina din nou armonioasa. 

Metoda Gottman

 Metoda aceasta poarta numele doctorului Gottman care a devenit faimos pentru revolutionarea studiului relatiilor de cuplu, fiind considerat un ,,Einstein al iubirii”. Doctorul Gottman a condus cercetari timp de 40 de ani asupra relatiilor si a studiat peste 4000 de cupluri aflate in diferite stadii ale evolutiei lor pe scara relationala. Prin intermediul studiilor realizate s-au identificat tiparele care au determinat algoritmi specifici de interactiune intre acestia. 

Testul Gottman – cel mai cunoscut test pentru cupluri

Cel mai cunoscut test, testul Gottman poate fi realizat de cupluri pentru a afla in ce stadiu se afla relatia lor la ora actuala si care sunt aspectele asupra carora trebuie sa se lucreze pentru a putea readuce armonia in relatia de cuplu. 

Terapia de cuplu este o modalitate eficienta prin care poti sa atingi o serie de obiective asa cum este recapatarea armoniei alaturi de partenerul de viata. Multe cupluri care au apelat la psihoterapeut au reusit sa treaca mai usor peste situatiile cu care s-au confruntat de-a lungul timpului. 

Terapia de cuplu abordeaza o serie de tehnici validate stiintific, asa cum este si metoda Gottman. Iar testele de cuplu, precum si terapia,  alaturi de specialisti te vor ajuta sa privesti situatiile mai obiectiv, dintr-o noua perspectiva astfel incat relatia isi va schimba cursul, va fi una noua. 

Lasă un răspuns