Cum putem reduce riscul aparitiei diabetului zaharat

In secolul 21 ne confruntam cu o sumedenie de probleme, diferite boli si situatii ce pot aparea in special de la o aumita varsta. Sanatatea trebuie sa fie mereu pe primul loc, indiferent de varsta, ocupatie sau situatie. Cu siguranta nu este mereu usor sa ai grija de sanatate insa sunt metode pe care le poti incadra in programul tau si in alimentatia ta care te pot ajuta in aceasta privinta. 

Diabetul zaharat este o problema destul de comuna si din ce in ce mai des intalnita si o astfel de boala nu iti va limita doar consumul de zahar sau felul in care consumi zaharul, diabetul zaharat poate duce la diferite alte probleme ce iti pot cauza displaceri pe o perioada indelungata, chiar pe viata. 

Nu ezita sa urmezi sfaturi pentru a reduce riscul aparitiei diabetului zaharat. Uite cateva dintre acestea:

Ai grija la carbohidratii pe care ii consumi si la cat de multi carbohidrati consumi. Consumul excesiv de paine, paste, etc nu este deloc sanatos. Carbohidratii trebuie consumati intr-un mod normal fara sa exagerezi cu acest consum. O analiza de rutina sau un control te va putea ajuta sa iti dai seama impreuna cu medicul exact care este cantitatea recomandata de carbohidrati si cati carbohidrati ar trebui sa consumi. 

Ai grija de felul in care te odihnesti, odihna face parte din starea noastra de bine si din buna noastra functionare, alimentele ce le consumi peste zi sunt asimilate de corp si in timpul somnului. In acelasi timp daca dormi exagerat de mult corpul va cere un consum de carbohidrati nesanatosi mai mare, ceea ce este foarte periculos. Ai grija sa te odihnesti pentru 7 sau 8 ore pe noapte, iar somnul sa fie suficient de odihnitor pentru a iti desfasura activitatiile fara probleme. 

Studiile arata din ce in ce mai mult ca exista substante ce te pot ajuta in absorbtia elementelor din mancare intr-un mod mai optim, fara a asimila atat de multe toxine din alimente. Unul dintre acest element se numeste chitosan si este considerat al 6-lea element vital ce ne ajuta atat la longevitate cat si la reglarea organismului.  

Capsulele de chitosan ajuta la reglarea functiilor fiziologice din corp astfel incat te va ajuta la procesarea mancarii si la reducerea toxinelor din corp. Chitosan capsule sunt cunoscute pentru beneficiile sale ce ajuta la trairea unei vietii sanatoase si indelungate, in acelasi timp neexistand contradicitii pentru consumarea capsulelor de chitosan. 

Pe langa aceste schimbari in alimentatie este necesar sa faci schimbari si in felul in care iti petreci timpul, pentru a mentine un corp echilibrat si care nu duce la diabetul zaharat este important si sa ai grija la sedentarism. Este extrem de relevant sa ai parte de sport, de exercitii si de miscare zilnica fie ca esti la birou sau acasa. 

Nu neglija greutatea ta corporala cand vine vorba de diabet zaharat, acest tip de diabet apare in special la persoanele suprabonderale si cu o obezitate crescuta deoarece corpul acestora gestioneaza mai greu nivelul de glicemie din corp. Corpul persoanelor ce au o greutate normala reusesc sa produca sufiecienta insulina pentru a regla nivelul de glicemia.

Puteti afla si mai multe informatii despre citind articolul despre diabet zaharat in care sunt prezentate mai larg informatiile referitoare la aceasta boala.

Tu ce fel de precautii urmezi pentru a nu ajunge la diabet zaharat? 

Lasă un răspuns